Bagaimanakah supaya tubuh tetap fit ketika berpuasa?
Bagaimanakah supaya tubuh tetap fit ketika berpuasa? Ternyata kuncinya harus selektif memilih makanan dan benar cara memasaknya. Hindari makanan yang tidak mengandung gizi tinggi, terutama ketika saat berbuka atau makan sahur.”Tubuh akan tetap tahan sepanjang hari kendati harus melakukan aktivitas yang berat sekalipun,” ujar dr. Afar Susilowati. Aktivis MER-C itu mengungkapkan, banyak yang berpendapat bahwa puasa harus makan gizi yang seimbang. Namun, banyak di antara mereka belum tahu. Atau mereka sudah tahu, tapi cara masak yang salah sehingga menjadikan gizinya menurun.Gizi seimbang adalah makan-makanan yang bergizi dan memenuhi unsur karbohidrat dan protein. Karbohidrat terdapat pada beras, jagung, roti, ketela, umbi-umbian, dan sayuran. Sedang protein bisa dari nabati, jenis kacang-kacangan dan hewani, seperti ikan, daging, dan telur. “Kita harus bisa memilih jenis makanan yang bergizi yang cocok bagi tubuh, apakah termasuk bekerja dengan mengeluarkan banyak tenaga atau tidak?” tambahnya.
